Een inspanningstest is een test op de fiets of op de loopband waarbij je huidige conditionele toestand en hartslagzones in kaart worden gebracht.
Tijdens deze test wordt je hartritme via ECG monitoring geregistreerd en worden lactaatwaarden alsook je VO2max gemeten. Aan de hand van de resultaten ervan kan een volledig gepersonaliseerd trainingsschema opgesteld worden.
Intakegesprek
Via een persoonlijk kenningsmakingsgesprek trachten we een zo volledig mogelijk profiel op te maken van de sporter. Eventuele medische problemen worden bevraagd.
Er wordt gepolst naar de sportieve activiteiten en de persoonlijke doelstellingen. De sterke en minder sterke kanten worden bekeken alsook de beschikbare trainingstijd.
Inspanningstest
Je werkt een maximale inspanningstest af op de fiets of op de loopband. Tijdens deze test neemt de intensiteit trapsgewijs toe tot uitputting. Je hartslag en bloeddruk worden continu gevolgd en je hartritme wordt via ECG monitoring geregistreerd. Daarnaast worden kleine bloedstalen genomen via een prikje in je oorlel om de lactaat- of melkzuurconcentratie in je bloed te meten. Tot slot wordt op het einde van de test de maximale zuurstofopname ( VO2max) bepaald.
Bespreking van de resultaten
Na de test worden de resultaten uitgebreid besproken. Zo krijg je informatie over je trainingszones, je maximale zuurstofopname en je sterke en zwakke punten. Verder krijg je op basis van deze resultaten nuttige trainingstips.
160 euro
Ongeveer 2 uren
Klik hier om een afspraak te maken